اكتشف اهم 10 أطعمة لإنقاص الوزن
في تدوينة اليوم سنكتشف نحن وأياكم أهم 10 أطعمة لأنقاص الوزن على
مدونة الطبخ شهيوات كعب
كما نعرف جميعا أن مشكلة الوزن الزائد في صفوف الراشدين سواء النساء أو الرجال اصبحت مشكلة تتفاقم يوما بعد يوم ولتفاذي أولحل هذه المشكلة يجب اتباع بعض النصائح و الارشادات التي تقدمها مدونة الطبخ شهيوات كعب
1 . الجريب فروت :
يزيد من سرعة حرق السعرات و يخفض معدل الإنسولين في الجسم مما يمنع الجسم من
تخزين الدهون.
تخزين الدهون.
2 . الشاي الاخضر :
يحتوي على مادة تحفز المخ و الجهاز العصبي على العمل بطريقة اسرع و بهذا يحرق
الجسم نسبة أعلى من السعرات.
3 . اللبن الزبادي :
يحتوي على نسبة عالية من البروتين و التي تستهلك كمية اكبر
من الطاقة لحرقها مما يؤدي الى زيادة في كمية حرق السعرات.
4 . الفول :
منخفض الدهون و غني بالبروتين و الألياف مما يؤدي الى الشعور
بالشبع لمدة أطول و يحفز الجسم الى زيادة في حرق السعرات.
5 . اللوز :
يحتوي على الأحماض الدهنية التي تحفز حرق الدهون .
6 . البروكولي :
يحتوي على الكالسيوم و فيتامين ج الذي يحفز عملية حرق
الدهون.
7 . القهوة :
الكافيين يساعد على حرق الدهون و لكن لا تتعدى من 2-3 أكواب
من القهوة في اليوم .
8 . البهارات :
مثل القرفة و الكاري و الفلفل الحار مما يسرع عملية حرق الدهون
.jpg "البهارات")
9 . لحم الديك الرومي :
غني بالبروتين و قليل الدهون و يسرع حرق الدهون في الجسم.
10 . التفاح :
غني بالألياف مما تستهلك عدد اكبر من السعرات لحرقها
لا تنسو منشاركتنا أفكاركم و اقترحاتم عبر صفحة الفايسبوك
عن الكاتب أسم الكاتب
فقرة عن الكاتب
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق